你有没有遇到过这种情况：好朋友情绪崩哭的很伤心，结果你一安慰，朋友更伤心了......又或者，自己非常气愤地跟爱人倾诉，可是他安慰人的话一说出口，反而让你更生气......
别人的安慰没有在点上，听完反而更加难受；自己在安慰人时，也不知道如何拿捏分寸，甚至束手无策。
我们整理了 8句安慰人时千万不能说的话，越安慰越崩溃，快看看你有没有说过？
安慰人时
这 8 句话一定不要说
❌ 1、我早就告诉你，不要……
解读：典型的“事后诸葛亮，专打马后炮”。
这个回应糟糕的原因在于，我在向你展露自己的脆弱，你却将我狠狠踩在脚下，用炮筒对准了我的心口，炫耀自己的高瞻远瞩和先见之明，宣扬“尔等皆是庸才，我就是比你厉害”。安慰者站在高人一等的角度，表面是安慰，实际却为贬低、指责和讽刺。
❌ 2、人生不如意十有八九……
解读：我想向你求安慰，你却对我灌鸡汤和讲道理。
强灌鸡汤的背后，是责备我不够努力坚毅；讲大道理的深意，是指责我不够世故豁达。这个回应之所以糟糕，还有第二个原因，那就是它指出的只是显而易见、人人都懂的事实和道理，也是对被安慰者的一种消极表示，因为这是一句人们通常在不知道能说什么时才会说的话。
❌ 3、别难过了，多大点事儿……
解读：弱化了感受，否认了情绪存在的正当性和合理性。
每一种难过和痛苦都值得被看见、被言说和被认真对待。研究幸福、主观幸福感和决策心理学的心理学家丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）在其著作《哈弗幸福课》（Stumbling on Happiness）曾说：“情感不仅意义重大，确切地说，情感就是‘意义’本身。”产生情绪不是因为我过于矫情，情绪就是情绪，是真实存在的体验，弱化和否认情绪，是在否认一个人存在的意义，本质上说，甚至超过了否认情绪，上升到了否认个人的地步。
❌ 4、这个事你应该这么做......
解读：我想和你谈感情，你却和我谈理性。
我想让你帮我舒缓情绪，你却满脑子解决问题。而未经请求的建议，其实是在无视被安慰者的主观能动性，试图控制他们的决定或感受，剥夺他们自己解决问题的权利和空间，这不仅是在打击被安慰者的自尊和自信，也是在损害被安慰者的自我效能感。
❌ 5、你就是太敏感爱多想……
解读：这不是在就事论事，也不是在安慰支持，反而是在人身攻击。
这不仅否认了情绪存在的合法性，同时还否定了被安慰者的人格，强行给被安慰者贴上了“太敏感”“爱多想”的标签，将错误都归责于被安慰者，让被安慰者为自己感到尴尬和自责，因为“这都是你的错”。
❌ 6、亲亲抱抱举高高，加油！
解读：没有认同、没有倾听、没有在意，什么都没有，只有浓浓的敷衍和冷漠。
一句简单的话，既表达了客套，又暗示了拒绝，不至于让你太过尴尬，也阻止了你滔滔不绝，就差对着你说：打住，别说，我不想听。
❌ 7、想想那些开心的事情......
解读：忽略和打断人们想表达的需求。
转移对痛苦的关注确实能缓解痛苦，让自己开心起来确实能削弱难过。但是，当人们发起互动、提出话题时，其实是想获得支持和关注，是想与信任的人建立联结，让自己不要再暗自神伤、封闭自我，沉浸在自己的情绪漩涡里。
❌ 8、我也是，我比你还惨！
解读：痛苦就是痛苦，难过就是难过，没有高低等级之分，也不是一场“谁比谁惨”的赛跑。
安慰者把焦点转移到了“谁更惨”的比较上，或者把焦点从被安慰者身上转移到自己身上，使被安慰者的问题或感受变得次要，这会让被安慰者感到自己的感受被弱化、被无视、被否认。
到底怎么安慰人
才真的有效？
安慰是人类与生俱来的能力，是向他人表达关怀和建立联结的方式。但同时，安慰也是一项缓解自我和他人情绪、需要学习和提升的技能。
有的人生性敏感细腻，能准确捕捉自我和他人的情绪走向；有的人倾向冷静理性，更注重问题分析和解决；有的人偏好独立自主，不爱打扰别人也不愿他人干涉。性格和习惯的差异，就导致了每个人安慰他人的能力有高有低以及选择安慰他人的方式大相径庭。
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